(zur Sicherung der Aussagekraft von Längsschnittanalysen und zur Erleichterung der Vorbereitung auf die leistungsdiagnostische Untersuchung!)

Bedeutsam für die Aussagesicherheit der Leistungsdiagnostik ist eine individuell standardisierte "Vorbelastung" in den letzten 3 Tagen vor der Leistungsdiagnostik. Diese "Vorbelastung" sollte keine hohen intensiven Belastungen und vorwiegend Grundlagenausdauer - Belastungen im aeroben Bereich (regenerative - extensive Beanspruchung, REKOM, GA 1) beinhalten. Am Testtag 2 - 3h vor der Leistungsdiagnostik die letzte, leichtverdauliche und kohlenhydratlastige Mahlzeit einnehmen. Keine grundlegende Veränderung der Essgewohnheiten im Vorfeld der Leistungsdiagnostik vornehmen. Für den Fall von wiederholten leistungsdiagnostischen Untersuchungen empfehlen wir Ihnen, dass Sie die wesentlichen vorbereitenden Verhaltensweisen (siehe oben) stichpunktartig protokollieren.

	Mitzubringen sind: FAHRRAD - Ergometrie: Radhose, Unterhemd (Top), Turnschuhe optional: Radschuhe + Pedalen, Maße zur Einstellung des Radergometers (Sattelhöhe, Abstand Sattelnase hinter Tretlager und optional Überhöhung Sattel - Lenker) Duschsachen, Wasser oder Sportgetränk LAUFBAND - Ergometrie: Kurze, dünne Laufsachen, Laufschuhe, Duschsachen, Wasser oder Sportgetränk