Wir führen für Sie eine auf Ihre persönlichen Voraussetzungen angepasste Leistungsdiagnostik auf dem Laufband oder Fahrradergometer durch. Mit Hilfe der gewonnenen Daten (Herzfrequenz, Laktat, Geschwindigkeit oder Wattzahl) können wir Ihre aktuelle Leistung einschätzen und Ihnen einen detaillierten Trainingsplan, der auf Ihre persönlichen Wünsche und perspektivischen Ziele angepasst ist, erstellen. Es steht Ihnen dabei mit Diplom-Sportwissenschaftler Stefan Brünner ein im Breiten- und Leistungssport erfahrener Berater zur Seite, der bei Bedarf auch gern langfristig Ihr Training begleiten kann.

Optional bieten wir Ihnen aber auch die Möglichkeiten eines sportmedizinischen Leistungschecks mit Spirometrie und Muskelfunktionsdiagnostik.

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NEWS
 

27.04.10
Hallo liebe Besucher der ILT- Seite,

nach einem sehr angenehmen, professionell organisierten Wettkampfwochenende mit meinem Trainer Stefan Brünner, möchte ich sie als sportbegeisterten Leser an unserem Wochenende und meinem Saisoneinstieg teilhaben lassen. Die ersten beiden Wettkämpfe der noch jungen Saison liegen hinter mir und ich möchte von einem gelungenen Einstand sprechen. Die Sachsenmeisterschaft / Kurzduathlon in Dohna startete ich mit dem Ziel, mein neues Rad auf Herz und Nieren zu prüfen. Ich lief zu Beginn ein kontrolliertes, moderates Tempo und gab dann auf dem Rad 3 der 5 Runden richtig Gas. Was für ein Gefühl!
Hackengas ohne Rückenschmerzen! Wie lange musste ich auf diesen Tag warten. Schmerzende Beine, die Lunge brennt und mein Rücken kann noch! Traumhaft! Wie verschweißt rauschten mein "Neues" und ich bergauf, bergab, um die Kurven, überallhin. Ich könnte fast leichtsinnig werden bei so viel Agilität. Das ist es, was das Radfahren für mich auszeichnet. Eins zu sein mit seinem Sportgerät. Direkte Reaktionen, symbiotisches Lenkverhalten, schmerzende Beine und sonst ein Rausch! So würde ich Zeitfahren beschreiben. Lange Rede, kurzer Sinn. Es hat irre Spaß gemacht. Gewonnen hab ich auch, aber das war eine Randerscheinung.

Nun, dieses Wochenende wurde es dann ernst. Mit der Powerman - Europameisterschaft im niederländischen Horst. Wie immer fand sich ein illustres Starterfeld zusammen zur alljährlichen duathletischen Saisoneröffnung. Und auch die habe ich mit Höhen und Tiefen genossen. Aber der Reihe nach. Zuerst ging es auf die ersten 15, wenig spektakulären, eigentlich furchtbar-winkligen, Laufkilometer. Mit einer soliden Laufleistung wechselte ich als 3. aufs Rad und gab dann gleich richtig Gas. Hackengas. Das hatte ich ja geübt :o).
Nicht zuletzt in den vielen Einheiten mit Stefan und den Radjungs. Nach ca. 10km holte ich die bis dato Zweitplatzierte ein und schloss mit einem Kraftakt schon fast zur Führenden auf. Das fuhr mir aber richtig in die Beine. Hatte vergessen, dass Duathlon kein Radrennen ist. Das kann schon mal passieren. Bin ja noch nicht so lange dabei :o)! Naja, jedenfalls musste ich erstmal ein wenig Luftholen und verlor in Runde 2 Zeit auf die Führende. Als ich mich wieder "gefangen" hatte, hörte ich das ominöse Pannengeräusch. Und ich war soooo wütend, auf wen oder was auch immer.
Mit deutlichem Abstand auf Platz 2 und dann Ende durch Platten?! Nein! Dann war das Geräusch weg, und Doc Blue hatte für mich noch 1-2 Bar im Schlauchreifen gelassen. Okay, Wiegetritt schied aus, und die Felge tönte jämmerlich unter mir in jeder Kurve und Senke, aber es war ja nicht mehr ganz eine Runde. Meine Beine mühten sich unter spürbar erhöhtem Aufwand redlich, konnten aber durch notgedrungen mädchenhafte Kurventechnik und wenig aggressive Beschleunigung im Kurvenausgang und überhaupt, nicht verhindern, dass 2 meiner Kontrahentinnen aufschlossen.
Ich hielt mich tapfer mit meinem platten Vorderrad. Etwas angeschlagen ging ich nach diesem Kraftakt als 4. auf den abschließenden Lauf. Erstmal kämpfte ich mit Seitenstechen und durchaus zermürbten Beinen und musste meine beiden Mitstreiterinnen um die Medaillen erstmal ziehen lassen.
Stefan beruhigte mich am Streckenrad und führte mir vor Augen, dass auch 7,5km ein langer Weg sein können. Eingangs der 2. Runde verflog mein Seitenstechen und ich nahm die Beine noch mal in die Hand. So kam ich recht schnell auf Platz 3 und sah die bis dato Zweitplatzierte ständig vor mir. Stefan motivierte unermüdlich.

Darin ist er sensationell. Eingangs der Schlussrunde hatte ich schließlich auch sie gestellt und legte mit einem kurzen Zwischenspurt den Grundstein für Silber. Im Ziel war ich mehr als glücklich, mit all diesen Unwägbarkeiten ein derartig emotionales Rennen abgeliefert zu haben. Ist ja auch für den Trainer spannender. Und Silber hat schließlich noch im Medaillensatz der Powerman - EMs gefehlt :o)!!!

Kommenden Samstag versuche ich mich mal wieder auf der Kurzdistanz! Durchaus mutig in meinem Alter :o)! Bis dahin,

Eure Uli Schwalbe

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13.04.10
Nach einer (viel zu langen) "News" - Pause habe ich mir nun endlich die Zeit genommen, um einen kleinen Rück- und Ausblick zu geben. Außerdem möchte ich gleich einleitend den Winter "offiziell" verabschieden und den Frühling begrüßen.

Die vergangenen Wochen waren mit jeder Menge Laufband- und Fahrraddiagnostiken, mit verschiedenen Umbaumaßnahmen im Labor und mit einem 2wöchigen "Rad - Urlaubs - Trainingslager" in Mallorca recht anstrengend und positiv aufregend. Ein Blick voraus lässt auch nur wenige Ruhephasen entdecken, da nun endlich die Wettkampfsaison für alle "Ausdauerverrückten" beginnt.

In den nächsten Wochen stehen mit den Sachsenmeisterschaften im Duathlon (18.04.), der Powerman EM in Holland (25.04.), der DM Duathlon kurz (01.05.) sowie dem Jenaer Duathlon (02.05.) hier vor meiner Haustür "Großereignisse" ins Haus, bei denen ein Teil "meiner" Athleten zu einer ersten Standortbestimmung antreten wird. In wie weit die jeweiligen Trainingskonzepte funktioniert haben, wird sich somit in nächsten Tagen zeigen…

Mit diesen Aussichten, der besagten Anspannung und letztlich aber mit großer Vorfreude auf das Kommende verbleibe ich vorerst für hoffentlich nicht all zu lange Zeit. Außerdem wünsche ich Euch einen persönlich erfolgreichen Start in den Sport - Frühling mit Sonne im Herz und Wind im Rücken…

Euer ILT - Stefan

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17.12.09
An alle Sportbegeisterten und alle Interessierten!
Sicherlich sind auch Sie zurzeit mehr oder weniger in die vorweihnachtlichen Aufgaben eingebunden. Ein Teil von Ihnen wird diese Zeit genießen, ein anderer wird froh sein, wenn "alles" vorüber ist. Einzelne "entfliehen" vielleicht auch dem alljährlichen Weihnachtsstress…
Wie auch immer Sie diese Tage gestalten, das Jahr 2010 steht vor der Tür. Vielfach entstehen gerade zu dieser Zeit neue Vorsätze und hochspannende Zielstellungen und letztlich erwächst daraus eine Herausforderung: das Finden des persönlichen, sportlichen Glücks.
Um Sie auf dem Weg dorthin zu unterstützen, haben wir vorübergehend eine kleine Aktion vorbereitet, die Sie bis zum 31. Januar 2010 nutzen können.
Wenn Sie unser Angebot (10.- € Preisnachlass) für eine Laktat - Leistungs - Diagnostik nutzen möchten, klicken Sie dazu rechts auf den Gutschein und füllen anschließend das Bestellformular aus.
Wir werden uns danach mit Ihnen in Verbindung setzen und einen Termin zur Leistungsdiagnostik vereinbaren. Wenn Sie möchten, dann lassen Sie sich einfach ein Stück weit begleiten, und nutzen Sie unsere Angebote für Gesundheit und Training.

Ihr ILT - Team

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05.11.09
"Erlebnisbericht" vom 2. Spowimed Symposium in Leipzig
Für Dr. Stanek und mich bestand am vergangenen Mittwoch (04.11.) die Möglichkeit, in entspannter und produktiver Atmosphäre Gedanken, Ideen und Optimierungsansätze im Spannungsfeld "Sportmedizin - Leistungsdiagnostik - Trainingssteuerung" auszutauschen.
Der Arbeitskreis bestand dabei aus Sportmedizinern sowie Sportwissenschaftlern und -lehrern aus Mitteldeutschland, welche sich das Ziel gesetzt haben, durch einen konstruktiven wissenschaftlichen Diskurs entsprechende Transfermöglichkeiten von der Theorie in die Praxis zu erarbeiten.
Aus meiner Sicht konnte das Symposium genau diese Zielstellung erfüllen, da sich die Teilnehmer mit viel Enthusiasmus eingebracht haben, im Auseinandergehen jede Menge "Hausaufgaben" verteilt wurden, neue Partnerschaften geknüpft werden konnten und somit der Weg für die Umsetzung bestimmter Optimierungsansätze geebnet wurde.
Mit dem guten Gefühl eine "wissenschaftliche Familie" gefunden zu haben, möchte ich mich vor allem bei Dr. Müller, Patrick Eder und Heiko Weirauch bedanken und an dieser Stelle außerdem meiner Hoffnung auf eine gemeinsame produktive Zukunft Ausdruck verleihen.

Euer ILT - Stefan

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15.10.09
Nun ist es soweit. Alexander hat sich mit seiner Partnerin und jeder Menge Material auf den langen Weg nach Australien begeben, um dort an der legendären "Crocodile - Trophy" teilzunehmen. Weitere Informationen zur Veranstaltung und zu seinen "Botschafterdiensten" auf der Südhalbkugel findet Ihr im Link, welcher von [ JENA-TV ]  zur Verfügung gestellt wurde.

Euer Stefan

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29.09.09
Am vergangenen Wochenende fand der - nun schon zur Tradition gewordene - Napoleoncup statt. Die in mehreren Etappen ausgetragene Rundfahrt für Jedermänner konnte auch in diesem Jahr wieder eine Vielzahl von ambitionierten Volks- und Amateurradsportlern aus ganz Deutschland in die reiz- und anspruchsvolle Jenaer Umgebung locken, um sich im fairen Wettstreit und bei "Kaiserwetter" zu duellieren.
Dabei konnte sich die Mannschaft "Rad 'n Roll Jena" sehr erfolgreich präsentieren. Durch eine sehr geschlossene Mannschaftsleistung war es möglich, dass durch mich ein 2. Platz in der Gesamtwertung erkämpft werden konnte.

An dieser Stelle nochmals einen herzlichen Dank an den wahrscheinlich weltbesten Mannschaftsbetreuer, meinen Vater, an meine daumendrückende und "lecker kuchenbackende" Mutter und ganz besonders an meine Teamkollegen, welche soviel "Dampf in den Beinen" hatten, dass wir den 2. Gesamtplatz bei dieser sehr stark besetzten Jedermann - Rundfahrt erringen konnten.

Euer Stefan Brünner

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