Leistungsdiagnostik ist ein Verfahren, welches der Erhebung individueller physiologischer Parameter dient. Diese ermöglichen zum einen Aussagen bezüglich des aktuellen Trainings- bzw. Leistungszustandes. Andererseits können spezifische Verlaufsbeobachtungen (Längsschnittanalysen) erfolgen, mit denen die Effizienz bestimmter Trainingsabschnitte oder Trainingsinhalte geprüft werden kann. Um die Ergebnisse der leistungsdiagnostischen Untersuchung in der Praxis erfolgreich und relativ praktikabel umzusetzen, erfolgt die Trainingssteuerung in den meisten Fällen über die Herzfrequenz. Diese ermöglicht eine Einteilung in verschiedene Intensitätsbereiche. Auch wir nehmen diese Differenzierung vor. Weiterhin möchten wir darauf hinweisen, dass ebenfalls die Radergometerleistung in [W] und die Laufbandgeschwindigkeit in [m/s] bzw. [km/h] zur Trainingssteuerung genutzt werden können. Beide Parameter (Herzfrequenz und Leistung / Geschwindigkeit) sollten sinnvoll miteinander gekoppelt werden, um den Trainingsprozess zu optimieren. Diesbezüglich beraten wir Sie gern.

Für wen ist Leistungsdiagnostik sinnvoll?

Sie wollen… mit dem Ausdauersport beginnen, wissen aber nicht, wie Sie trainieren müssen, um Ihre eigenen Ziele      zu erreichen? dieses oder nächstes Jahr einen ersten Marathon oder Halbmarathon laufen? als Mountainbiker, Straßenradfahrer oder Duathlet / Triathlet wissen, wie sie effizient trainieren können?      Dann sind Sie bei uns genau richtig. Besonders freizeitorientierte Aktive und leistungssportlich ambitionierte Läufer, Radfahrer und Multisportler finden bei uns die richtigen Antworten rund um: Training, Gesundheit, Ernährung.

Wann ist Leistungsdiagnostik sinnvoll?

Eine Leistungsdiagnostik ist sinnvoll … bei Interesse bezüglich der eigenen (körperlichen) Leistungsfähigkeit, bei Neubeginn oder bei Wiederaufnahme des Trainings (z.B. nach längerer Trainingspause durch      Verletzungen), am Anfang oder Ende von Trainingsperioden zur Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche, zur gezielten Steuerung der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung (UWV), als Standortbestimmung für die Wettkampfleistungsfähigkeit, zur Steuerung des Wettkampftempos (Durchgangszeiten), bei unerklärlichen Leistungseinbrüchen oder Leistungsstagnation, Die Durchführung und die Auswertung einer Leistungsdiagnostik machen letztlich immer dann Sinn, wenn Sie Ihre Trainingstätigkeit optimieren und individualisieren wollen.