Häufig gibt es globale standardisierte Trainingsempfehlungen, die scheinbar für jeden in gleichem Maße zu gelten scheinen. Notwendig für ein optimales Training sind jedoch auf den Einzelnen angepasste Empfehlungen. Zur Trainingsgestaltung gehören demnach… die Analyse der Ausgangswerte, d. h. die Erhebung des Ist - Zustandes mittels individuell abgestimmter      Leistungsdiagnostik. die Analyse der Zielvorstellungen, d. h. die Erhebung des Soll - Zustandes mittels Kundenbefragung      und ausführlichem Kundengespräch. ein daraus abgeleitetes individuelles Trainingskonzept. Somit können neben der eigentlichen Datenerhebung insbesondere die individuelle Trainingssteuerung und -betreuung durch kompetente Sportwissenschaftler und langjährig erfahrene Leistungssportler helfen, die angestrebten Ziele zu erreichen.